Misture aveia e nozes para fazer biscoitos energéticos perfeitos | Desfrutar de um doce no café da manhã não precisa ser motivo de culpa. É possível preparar opções saudáveis e perfeitas para começar o dia, como estes deliciosos biscoitos de aveia, nozes e mel. Esta combinação energética o ajudará a se sentir saciado pela manhã e dará o impulso de energia que você precisa para enfrentar as atividades do dia. Aprenda a prepará-los!
A aveia é conhecida por suas propriedades saudáveis. Além de melhorar a digestão e evitar problemas como prisão de ventre, é um excelente aliado para controlar o açúcar e o colesterol. Nesta receita, ela se destaca pelo alto teor energético, que é complementado com mel e nozes.
Estes biscoitos são fáceis de preparar e ideais para o café da manhã, para levar na lancheira ou até para matar aquela vontade de um docinho à tarde. Eles ajudam a evitar a fadiga e mantêm você energizado. Porém, lembre-se de que o consumo excessivo de qualquer alimento pode ser prejudicial. Consuma os biscoitos com moderação, dentro de uma dieta equilibrada que atenda às suas necessidades nutricionais.
Biscoitos de Aveia, Nozes e Mel
Ingredientes:
- 2 xícaras de flocos de aveia
- 70g de manteiga
- 30g de açúcar
- 1/4 de xícara de mel puro
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de leite
- 1/2 xícara de farinha
- 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
- 1/2 xícara de nozes picadas
Modo de Preparo dos biscoitos energéticos:
- Pré-aqueça o forno a 180°C.
- Bata a manteiga com o açúcar até obter um creme fofo.
- Adicione o mel e o leite e bata novamente até incorporar bem.
- Acrescente o ovo e misture até a massa ficar homogênea.
- Em outra tigela, misture a farinha com o bicarbonato e adicione à massa de manteiga e ovo.
- Por fim, acrescente os flocos de aveia e as nozes picadas, misturando bem até obter uma massa uniforme.
- Deixe a massa descansar por 5 minutos. Em seguida, coloque pequenas porções em uma assadeira forrada com papel manteiga.
- Asse por 10 a 15 minutos ou até dourarem levemente.
- Deixe esfriar e aproveite!
Estes biscoitos são deliciosos e uma ótima opção para começar o dia com energia!